Joy Hope

Road Trip to Venise with my love ðŸŽ­

Hello mes lunes, aujourd’hui je tenais à publier cet article dans lequel je vais vous parler de notre séjour à Venise 🎭. Faut que vous sachiez que ce post est important pour moi car aller en Italie était un rêve de gamine et il s’est réalisé le 3 septembre 2018, de base on devait partir le 2 septembre 2018 à 19h en avion arrivées à l’aéroport au moment d’enregistrer nos bagages un problème nous a empêché de partir car ma chérie avait perdue quelques mois avant sa carte d’identité du coup elle avait juste la photocopie et sa carte d’identité militaire mais le mec a l’accueil n’a rien voulu savoir, j’ai tapé un scandale mais ça n’a rien servi, je me suis donc effondré en larmes ( oui ça peut paraître débile pour certains mais pour moi ce voyage comptait énormément pour moi), on a donc regardée si il y avait des trains pour le lendemain et avec un peu de chance il y en avait ouff. On est parti à 7h du matin pour arriver vers 21h à la gare de Venise santa Lucia après nous avons le Vaporetto ( 7€50 le billet pour 1h quand même) pour nous rendre à l’hôtel nous avons pas mal galèrées pour le trouver 😂

Une fois arrivées à bon port l’homme de l’accueil nous accompagne jusqu’à notre chambre et quand nous avons ouvert la porte on était juste in love !! Voici ci-dessous notre chambre d’hôtel

Comme vous pouvez constater la chambre est vraiment trop belle et super grande ! En même temps c’est un hôtel ⭐️⭐️⭐️⭐️ 🙊.

4 septembre 2018, 9:15 ;

Premier réveil et petit-déjeuner à Venise .

La première chose qu’on a faite quand on s’est levées, on a ouvert les volets pour voir la belle vue depuis l’hôtel et là un « whaouuu » est sorti de ma bouche ! Et ensuite nous sommes allées prendre notre petit-déjeuner (photo ci-dessous)

Petite visite à San Marco

•Giardini reali

•Rio di palazzo

•Castello

•Rio dell’arsenale

•Canale di San Pietro

Rialto;

Le petit tour en gondole

Après ce petit en gondole nous sommes allées manger au restaurant « Al giglio  »

Pour vous dire que ça fait du bien de manger des vraies lasagnes et du vrai tiramisu . Après s’être tué le bide on a continuées à se balader dans Venise et à faire les magasins et bien évidemment à été petit passage à Disney store et ma chérie m’a offert une peluche Winnie 🙊

….

5 septembre 2018 ; 9:11

Deuxième petit déjeuner 🥞

RDV au tatoueur 10:30

Nous avons ensuite profité un max de Venise.

6 septembre 2018 ; L’heure du départ a sonné 😕

Départ Venise ➡️ arrivée Bourg argental ( chez la sœur de ma chérie)

Sincèrement ce voyage a été l’un de mes plus beaux voyage, Venise est vraiment mon coup de cœur aujourd’hui ça me manque énormément j’ai hâte d’être à l’année prochaine pour y revenir et 1 semaine cette fois-ci pour en profiter davantage.

Je n’ai jamais de ville aussi propre, aussi jolie, même l’eau est gavé propre.. les gens sont respectueux, gentils ect par contre les magasins sont tout petits je me demande comment ils font pour travailler dans un tout petit espace . Ce qui est bien aussi c’est qu’il y a aucun automobilistes ça fait tellement de bien de pas entendre de bruit! C’est super calme et apaisant ! Je vous conseille fortement cette jolie ville croyez-moi vous n’en saurez pas déçu. Ce voyage restera gravé dans mon cœur à jamais ! J’ai encore du mal aujourd’hui à me dire que mon rêve de gamine s’est réellement réalisé !

Bon voilou je vais en rester là pour cet article j’espère que les photos vous donne envie d’y mettre les pieds ( je n’ai pas tout mis hein )

Il y a-t-il des personnes qui sont déjà parti à Venise ?! Faites-moi signe et donnez vos avis ☺️🙊

🍂

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Joy Hope·Sport 💪🏃

Séance du jeudi 21 février 2019

Hello mes lunes j’espère que vous allez bien ?!

Je suis désolée de pas avoir posté mes séances ces jours-ci.

Je vous poste donc la séance de jeudi .

C’était une grosse séance JAMBES !

J’ai commencé par 10 min de vélo .

Ensuite j’ai fais des squats au poids du corps avec la musique Bring sally up qui dure presque 4 mins. (Le principe est de faire des squats non stop tout au long de la musique ! Quand ça dit « Bring sally up » on doit reste en haut (petit moment de repos) et quand ça dit « Bring sally down » il faut rester en bas )

Après ça été SQUATS SUMO avec 28kg 15 reps.

•

Cette fameuse machine que peut de personnes l’utilise . Il est difficile au début de trouver la bonne position et la bonne technique mais une fois trouvées c’est un plaisir d’exécuter cet exercice franchement il fait très bien travailler les cuisses mais surtout les ischios et fessiers.

20kg de chaque côté + le pois de la machine (je ne me rappelle plus combien elle fait)

Le soulevé de terre avec kettlebell, un très bon exercice pour les ischios et fessiers ! J’ai décidé de le faire pas jambes tendues car je déteste ça .

15 reps à 24kg !

Les fentes oh mon dieu l’un de mes exercices préférés ! Parfaits pour nos petits fessiers 😍

Aller-retour avec 9 kg de chaque côté !

Leg extension ! Un petit superset !

6 reps à 39kg puis 8 reps à 32 puis 12 reps à 25 le tout 4 séries avec presque 3 minutes de récupération.

Flexion des jambes ! 8 reps à 39kg 4 séries !

Voilà ma petite séance que vous pouvez bien évidemment faire mais ⚠️ faites là avec vos charges personnelles ! Si vous avez des questions n’hésitez pas !

Joy Hope

Séance du 4 février 2019

Hello mes lunes alors comme d’habitude je vous partage mon petit entraînement d’hier !

Hier c’était séance Dos avec la coupine d’enfance et un rappel jambes !

Tirage horizontal à la machine poids libres

10 reps de chaque bras 4 séries

Tirage vertical prise serrée

10 répétitions à 32kg (4 séries)

12 répétitions à 7,4kg (4 séries)

10 répétitions à 32kg (5series)

5 répétitions enroulées suivi de 5 répétitions normales et à la 5 ème rester quelques secondes en haut.

6 répétitions à 39kg 8 répétitions à 32kg 12 répétitions à 25kg suivi d’un aller retour de fentes marché ! (3 séries)

Voilou ma petite séance d’hier ! Si vous avez des questions n’hésitez pas !

Joy Hope

Séance du samedi 1 février 2019

Hello mes lunes aujourd’hui je viens vous poster ma séance d’aujourd’hui. Faut avouer que les entraînements legday sont juste horrible…

C’était jour des jambes souffrance assurée !

LEGDAY :

•Squats à la poulie 26kg (15 reps)+ sumo squat surélevé avec haltère avec 30kg (10 reps)

4 séries

•Squats à la barre guidée avec 30kg (10 reps)

3 séries

•Leg press assis : 10 reps à 66kg

4 séries

Et pour finir Leg extension 6 reps à 45 kg 8 reps à 39kg et 12 reps à 25 kg) + fentes marchées.

3 séries

Voilou si vous avez des questions n’hésitez pas !

Joy Hope

Séance du 26 janvier 2019

Hello mes lunes aujourd’hui je vous poste ma séance Jambes d’hier !

Alors comment vous dire que j’ai énormément souffert car ça été une BIG séance !

Alors pour commencer j’ai fais des squats basic sans charges pour m’échauffer car oui encore une fois je le répète mais il est important de s’échauffer pour ne pas se blesser par la suite.

Après j’ai fais 10 squats à barre à vide après 10 squats à 16,8kg et donc après j’ai commencée ma séance .

1 er exercice:

•Squats barre guidée 1 ère série 10 répétitions 2 ème série à 10 3 ème à 8 4 ème série à 6 répétitions avec 51kg8 . Avec 1min40 de repos !

2 ème exercice:

•Fentes alternée 12 reps de chaque jambes + Fentes marchée avec barre de 20kg 4 séries avec 2 mins de récupération.

3 ème exercice :

•Leg press assis en enchaînant 79 kg à 6 répétitions /52kg à 8 répétitions /32kg à 12 répétitions + chaise (40 s) !

4 ème exercice :

•Machine pour ischios allongé 4 séries à 27 kg de 12 répétitions descente contrôlée.

Voilà mon petit entraînement si vous avez des questions n’hésitez pas !

Joy Hope

Routine capillaire

Hello mes lunes aujourd’hui on se retrouve avec un article qui parlera de ma routine capillaire ! Mais certains de ces produits sont mauvais pour les cheveux j’ai donc décidé de m’en séparer ! Je vous laisse découvrir lesquels.

Ces shampooings à l’avoine et figue de la marque Kéranove Naturanove Bio est juste une pépite et fait son travail ! Et l’application (Yuka) se j’utilise pour scanner mes produits que ce soit cosmétiques ou alimentation me confirme bien que ces shampooings sont excellents ! Je vous les conseille fortement !

Prix : 5€65

Ce masque nourrissant à la banane de chez Garnier Fructis de base je déteste leurs produits mais j’ai voulu tester leurs nouveaux masques qui sont d’ailleurs une tuerie et qui font bien leur travail.. j’ai rien à dire en plus ils sont multi-usages : •En soin démêlant : Appliquez sur cheveux mouillés pour instantanément démêler et nourrir sans alourdir.

•En masque ; Appliquez sur cheveux mouillés, laissez poser 3 minutes et rincez abondamment pour pleinement nourrir les cheveux très secs.

•En soin sans rinçage; Sue cheveux secs ou mouillés, appliquez sur les longueurs. Vos cheveux sont nourris en profondeur, plus doux, plus longtemps.

Je possède celui à la papaye !

Sincèrement leurs odeurs me donnent envie de les manger .

Prix : 7€90

Deux produits mauvais pour les cheveux que j’utilisais et que j’utiliserai plus dès à présent !

Tout est dit dans la composition…ce produit je l’utiliserai plus dès à présent !

Et vous quels produits utilisez-vous pour vos cheveux ?

Joy Hope

Séance du 21 janvier 2019

Hello mes lunes aujourd’hui je vous poste ma séance d’hier qui a été jour des jambes 😍 une des meilleures séances mais qui peut être l’une des pires cat sincèrement le bas du corps faut l’avouer c’est la plus horrible nouveau douleur je souffre mais d’une force 😂

Alors tout d’abord j’ai fais 20 mins de vélo pour échauffer les jambes! Il faut savoir que l’échauffement est tout de même important pour échauffer les muscles avant de commencer une grosse séance jambes comme celle-ci )

Avant de commencer mon petit circuit et le reste de la j’ai fais des squats basique !

2 séries de 10 squats ainsi d’une série de 10 squats sautés.

Circuit :

30 squats avec 15 kg sur le dos ( 10 normals /10 petits et 10 normal en enchaînant ( sans pause ) 10 fentes de chaque jambes avec 16 kg ainsi que le crabe(marche sur le côté )aller-retour

Le tout 4x

•Squats à la barre 3 séries de 10 répétitions à + de 30kg (je crois qu’il y avait 50kg)

3 séries

•Leg press assis : 5 séries de 10 répétitions lentes à 79kg et 12 répétitions rapide à 52kg

5 séries

•Leg extension : Superset *

6 répétitions à 45kg, 12 répétitions à 25kg

•10 squats sautés

4 séries

*Les supersets ou « super séries » consistent à enchaîner 2 séries pour des muscles ou groupes musculaires identiques ou opposés , sans prendre de temps de repos. 

Et pour finir 7 min d’abdos.

Joy Hope

« Où que tu sois, je t’attendrai. Â»

Hello aujourd’hui je vous poste enfin mon avis sur le premier tome de « Où que tu sois, je t’attendrai » de Danielle Guisiano.

« Si elle avait le pouvoir de changer sa vie? »

RÉSUMÉ :

Zoé et Angel ne se connaissent pas. Ils ne se sont jamais rencontrés. Pourtant, lorsqu’il est victime d’un accident de moto, grièvement blessé et sans possibilité d’être identifié, Zoé ne va pas hésiter à le veiller pendant son coma. Elle ignore la raison qui la pousse à le faire ni si cela a un sens. Elle ne sait pas non plus, s’il l’entend, où qu’il soit. Elle devient ainsi le seul point de repère d’Angel. Son phare dans la nuit. Il veut rencontrer celle qui est devenue son salut. Elle ne rêve que de découvrir la couleur de ses yeux..

Zoé enlève son vélo du cadenas et prend la route pour rentrer chez elle, Lydia insiste pour la ramener mais Zoé ne veut pas la déranger donc décide de partir seule. « Le parcours n’est pas très long, 5km tout au plus » dit-elle.

Sur la route elle aperçoit une moto rouge, le vrombissement attire son attention, il roule à une vitesse, en plus sans casque, ni gants.

Et là le pire arriva un camion fonça sur cette moto, Zoé vient tout juste d’assister à un terrible accident . Malheureusement cet accident va lui rappeler celui de sa mère dont la marquer ..

Par la suite Zoé a décidée d’être là pour cet homme du moins jusqu’à qu’on retrouve sa famille. Chaque jours qui passent elle se confie à cet inconnu, pensant qu’il n’entend rien car il est dans le coma. Connaissant pas son prénom elle le prénomme donc « Angel » ..

Au fil des jours Angel va se rendre compte qu’il est à l’hôpital et surtout dans le coma et qu’une présence féminine est là, se demande qui est-ce cette jeune fille et pourquoi est-elle là, donc il panique.


Une histoire très touchante et qui commence fort dès le début, très prenante dès les premières pages! Une histoire très réaliste et une fin fin qui me laisse perplexe…

Des personnes qui ont lu ce livre ? J’aimerai avoir vos avis ! Je serai ravis de vous lire !